Beste Aussichten: Bio-Nährstoffe für die Augen

Ihre Augen sind ein kostbares Gut und verdienen deshalb besondere Aufmerksamkeit – ein Leben lang. Von „außen“ können Sie ihnen Gutes tun, indem Sie (falls nötig) eine optimal angepasste Brille tragen, möglichst wenig Zeit vor Bildschirmen verbringen, zwischendurch oft in die Weite schauen und viel Wasser trinken, um trockenen Bindehäuten vorzubeugen. Doch auch die Ernährung kann ganz entscheidend dazu beitragen, das komplexe Zusammenspiel von Sehzellen, Augenmuskeln, Augenlinsen und Tränenflüssigkeit zu unterstützen. Denn es gibt gleich mehrere Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren, die hier viel bewegen!

So tragen etwa Zink, Vitamin B2 und Vitamin A nachweislich zum Erhalt normaler Sehkraft und die B-Vitamine Thiamin (B1), Niacin (B2) und Pyridoxin (B6) zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin A ist u.a. für die Bildung des Sehpigments Rhodopsin verantwortlich und kann vom Körper in Anwesenheit von Zink besser verstoffwechselt werden. Der Körper bildet es selbst aus der Vorstufe Beta-Carotin, die hauptsächlich in dunkelgrünen, roten und orangefarbenen Gemüsen und Obstsorten enthalten ist. Das „Radikalenfänger-Team“ aus Vitamin C und E, B2, Kupfer und Selen leistet einen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, der etwa durch UV-Strahlung und Umweltbelastungen täglich auf uns einwirkt. Neben den genannten Nährstoffen sind auch Omega-3-Fettsäuren essenziell für die Augen. Sie sind z.B. Bestandteile der Zellmembranen und sorgen für eine ausreichende Flüssigkeit des Tränenfilms. Die besonders wertvolle Omega-3-Fettsäure DHA, die hauptsächlich in fettem Salzwasserfisch steckt, trägt so zum Erhalt normaler Sehkraft bei. Unter den sekundären Pflanzenstoffen (Bioflavonoiden) sind vor allem die sogenannten Anthocyane wertvoll. Sie finden sich hochkonzentriert in verschiedenen Beeren, allen voran in wilden Blaubeeren/Heidelbeeren.

Ein abwechslungsreicher Speiseplan mit Konzentration auf frisches Obst, Beeren und Gemüse sowie Omega-3-reiche Fischsorten oder Pflanzenöle deckt den größten Teil des täglichen Bedarfs an „Augenvitaminen“. Lassen die Augen spürbar nach, sind sie durch Bildschirmarbeit oder andere Umstände stark beansprucht oder besteht ein bekanntes Defizit an manchen Nährstoffen, kann ein gutes Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. GSE setzt aus Überzeugung auf Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus pflanzlichen Quellen. So sind etwa die B-Vitamine in Augen Complex (Bio) nicht synthetisch, sondern stammen aus Guavenfrucht-, Basilikumblatt- und Zitronenschalenextrakt. Alle Produkte sind biozertifiziert und fast alle vegan, laktose- und glutenfrei.

Diese Bio-Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, die Sehkraft so lange wie möglich zu unterstützen: