A partir de juillet, c'est le plein de soleil ! Notre peau produit davantage de vitamine D pendant la saison chaude, mais là encore, trop de bonnes choses peuvent être nocives. C'est pourquoi nous mettons en lumière les bons et les moins bons côtés de la lumière du soleil.
Selon les recommandations de la Société allemande de nutrition (DGE), le visage, les mains et certaines parties des bras et des jambes devraient être exposés au soleil sans être couverts jusqu'à trois jours par semaine pendant 5 à 25 minutes, en fonction du type de peau et de la saison. La raison est simple : la vitamine D, vitale, est principalement produite par l'organisme humain via l'exposition aux rayons UV. Ce n'est pas une raison pour ignorer les produits de protection solaire : Même avec une crème, la lumière pénètre suffisamment dans la peau pour produire la vitamine.
Les types de peau clairs en particulier sont bien avisés d'utiliser la bonne protection solaire pendant les mois d'été. Le risque de coup de soleil augmente avec l'indice UV, qui indique l'intensité du rayonnement ultraviolet du soleil. Les indications vont de 0 (aucune mesure nécessaire) à 13 (il est urgent de se protéger, même à l'ombre). Les données actuelles se réfèrent toujours à la valeur maximale de la journée à midi et peuvent être consultées par exemple sur le site Internet du service météorologique allemand ou sur ta propre application météo.
Les crèmes solaires avec un indice de protection élevé (IP) sont donc indispensables pour tout le monde, et pas seulement pour les enfants dans l'aire de jeux ou les vacanciers à la plage sur la Méditerranée. Nous expliquons plus d'informations sur les types de peau et les FPS dans l'article suivant "Une peau d'été rayonnante".
Avant de dévaliser les rayons de bonbons lors de tes achats, cela vaut la peine de jeter un coup d'œil à notre boutique en ligne. Des compléments alimentaires de qualité comme Vitamine D Compact, Vitamine D3 Compact ou Osteomin® aident à couvrir les besoins personnels quotidiens en substance vitale essentielle. Sans animaux, biologique, logique.
Sources :
1. Service météorologique allemand : Indice de danger des UV
2. Société allemande de nutrition : questions et réponses sur la vitamine D
