La vitamine D
La vitamine du soleil
La vitamine D occupe une place particulière parmi les vitamines, car elle est apportée par l'alimentation et produite par l'homme lui-même grâce à l'exposition au soleil. La vitamine D appartient au groupe des vitamines liposolubles et joue un rôle important dans diverses fonctions de l'organisme.
Le corps couvre 80% de ses besoins en vitamine D par lui-même, grâce au soleil. Si la peau est suffisamment exposée aux rayons UV, elle produit de la vitamine D en quantité suffisante pour couvrir les besoins du corps. La quantité de vitamine D que le corps peut produire lui-même dépend de nombreux facteurs, comme le lieu de résidence et la position du soleil, l'âge, les habitudes de vie et, surtout, le type de peau. Les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur à n'importe quel moment de l'année et qui ont une alimentation équilibrée peuvent s'attendre à avoir un apport suffisant en vitamine D. Cependant, les enfants comme les adultes passent aujourd'hui beaucoup de temps à l'intérieur. En raison de ce changement de conditions de vie, le corps n'a souvent pas la possibilité de produire suffisamment de vitamine D. Il est donc important que tu prennes soin de ton corps.
Les 20 % restants sont fournis par l'alimentation. Les aliments à forte teneur en vitamine D sont cependant des exceptions. La concentration la plus élevée se trouve dans les poissons gras, comme le saumon ou le hareng, mais aussi dans les œufs et le lait. C'est pourquoi l'apport alimentaire n'est malheureusement pas toujours suffisant, surtout dans le cas d'un mode de vie végétarien ou végétalien. De plus, la capacité de la peau à produire de la vitamine D diminue considérablement avec l'âge. Si l'on passe moins de temps à l'extérieur et que l'on limite l'exposition de la peau au soleil, la production de vitamine D par le corps diminue également.
C'est pourquoi il est souvent nécessaire de soutenir le corps avec de la vitamine D supplémentaire sous forme de complément alimentaire, surtout pendant les mois d'hiver.
La vitamine D
- contribue à une absorption / utilisation normale du calcium et du phosphore
- contribue à un taux normal de calcium dans le sang
- contribue au maintien d'une ossature normale
- contribue au maintien d'une fonction musculaire normale
- contribue au maintien de dents normales
- contribue à un fonctionnement normal du système immunitaire
- a une fonction dans la division cellulaire
Nous proposons les produits suivants avec de la vitamine D
