Les rues bondées de la ville, les grands magasins surchauffés, partout les clignotants éclatants et les sons bruyants de Noël. Les calendriers sont remplis de fêtes de Noël, de visites de marchés de Noël et de listes de choses à faire avant la fête, ils sont de plus en plus longs. Choisir les cadeaux, les acheter, les emballer, certains d'entre eux doivent être envoyés à la poste, où de longues files d'attente attendent. Quand est-ce que je fais les courses ? Et quand est-ce que je décore le sapin ? Y a-t-il des voyages de dernière minute au chaud ?

Noël !

Une réaction de fuite due au stress est très compréhensible - et passer les fêtes en Thaïlande peut certainement être très agréable. Mais si tu aimes passer les fêtes avec ta famille et tes amis, tu n'es pas obligé de te retrouver dans un tourbillon de stress.

Soyons heureux et joyeux

Les attentes créent de la pression. C'est pourquoi tu dois clarifier à l'avance avec ta famille et tes amis comment et ce qu'ils souhaitent pour Noël et aussi qui peut faire quoi.

Penser les cadeaux autrement

41% des Allemands considèrent l'achat de cadeaux comme le plus grand facteur de stress à l'approche de Noël. Conviens donc par exemple de te donner du temps. Ou faire du cadeau de Noël un cadeau surprise. A un moment de l'année et juste au moment où tu as une super idée de cadeau.

Cadeaux DIY

Avec des petits objets faits maison, tu peux faire très plaisir, rien n'est plus personnel. Même si c'est en série et que c'est le même cadeau pour plusieurs personnes. Pour toi, cela a l'avantage d'économiser du temps - des sacs à jujubes imprimés aux gommages personnalisés.

Et si ça ne plaît pas ?

Si un cadeau ne plaît pas, la gestion de crise suivante fonctionne : apprécier et être honnête. La première chose à faire est de remercier et de prendre possession du cadeau. Tu dis ainsi : "C'est bien que tu aies réfléchi. Ensuite, les choses deviennent un peu plus désagréables : si tu ne sais pas si le cadeau te plaît, tu peux peut-être dire le lendemain : ce n'est pas pour moi, je suis désolé. Mais l'accepter simplement peut peser longtemps sur la relation.

Chanter

Se charger soi-même de la musique de Noël n'est pas seulement agréable et évocateur, cela permet aussi de réduire le stress. Imprime donc les paroles de la chanson au cas où tu ne serais plus tout à fait sûr des paroles !

Des moments de réflexion

Tu les obtiendras si tu te permets de ne pas devoir tout suivre. Crée de petits îlots de temps et offre-toi quelque chose de spécial : par exemple une promenade, du sport ou un bain. Même un court séjour est possible pour échapper au stress.

L'harmonie pendant la fête

Ne t'inquiète pas, tu sais que les sujets litigieux et les conflits existent dans les meilleures familles. C'est épuisant et on ne le souhaite pas - probablement encore moins à Noël. C'est pourquoi il est préférable d'aborder à l'avance les sujets qui fâchent et de proposer d'en discuter tranquillement après la fête. Si une situation désagréable se présente, tu peux dire tranquillement que tu ne veux pas en parler.

Garder ses nerfs à toute épreuve

Si tu veux faire quelque chose contre le stress et pour tes nerfs pendant les fêtes, pense aussi à des menus de Noël riches en vitamines et en nutriments. Par exemple, les aliments suivants contribuent La vitamine C, Magnésium ou Biotine il a été prouvé qu'ils contribuent à une fonction psychique normale et au système nerveux. Bien sûr, nous avons des produits adaptés à ta disposition.